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标题: 生活方式 VS 系统训练（或两者结合） [打印本页]

作者: mintina 时间: 2013-5-8 22:27
标题: 生活方式 VS 系统训练（或两者结合）
By 8a.nu

   根据你个人性格和你习惯在岩壁或是室内人工岩面上的感觉，不论是系统训练或是更为接近自己生活方式（又或是两者结合），两方面均是最棒的取得进步方法。两者之间没有孰好孰劣，不过攀岩运动特有的情况就是，一些最为顶尖的攀登者通常用攀爬代替系统训练。

   主要的原因就是攀岩训练中最为出色的技巧和策略都是在岩壁上实现的。体能上，你通常可以在室内进行更为有效的训练，不过当涉及红点攀爬时，一切都与你攀登线路过程中，对体力的乐观估计和精神激励有关。

      在任何其他单项运动中，系统训练是唯一的方法，数量有限的竞赛让运动员可以进行系统的阶段性练习。在岩壁上，你鲜少训练，每日你都尝试这到达自己的极限。

   显然，如果你每年接触优质岩壁的适量和条件受到限制，室内的系统练习要胜过在健身房内仅是攀上爬下的锻炼。

   现今，大多数最为顶尖的攀岩者攀登季的一半时间在室内进行系统训练，而攀登季的剩余时间，他们则进行攀爬，最有可能的是，这样的模式在未来会被所有的攀岩者接纳。

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