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编译:Mintina
我们第三次进行了“你最缺乏哪项技巧?”的民意调查,分别是2013年,2015年和2018年的调查,仅有8%的人选择了技术技巧。事实上,结果多多少少相同,出去2015年的调查,手指力量站31%,不同的是2013年和2018年该项结果均为26%。此外,灵活性在三次调查之中所占的比重有所增加,现在排在第三位。
由于灵活性很容易有所改进,而且是你能够在较重进行训练的部分,所以这样的增长略显奇怪。或许,这与经常公布的名人如Adam Ondra,保持着极端姿势的照片有关。一位训练员,Klaus Isele此前曾在8a网站表示;
“我依然监测的是一些攀岩者相信拉伸40秒时间已经足以变得“更长” = 白日做梦。你需要保持一个拉伸的姿势,两分钟时间(我通常建议以这样的时间,完成一个动作三次)。这才有效!你必须每日重复才会使力量。你的结果在约14日后会变得明显。”
信息来源:8a |
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