经常被提及的关于登山的问题

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By UIAA

什么是高山病？

       答：对高山病的描述通常用“雨伞形”来概括3个组成部分：急性高山病（AMS），在海拔300米或更高的高度发生头痛和恶心不适等轻微症状。高山肺水肿（HAPE）和高山脑水肿（HACE）是指身体内的水分别淤积在肺部和脑部的知名病症。治疗高山病最有效的方法就是降低海拔。

充足的饮水是否能预防高山病？

       答：直到现在为止，鲜有数据显示充分饮水本身能减缓高山病的症状。不过，脱水的症状（头痛和劳累）与急性高山病的症状极为相似，所以在山峰上如果脱水会非常危险。但是同理，你也不能过度饮水，这样可能会导致身体中钠元素的水平降低（低钠血症）。如果状况严重，低钠血症或许会引发脑部疾病。

强健的身体是否能抑制高山病的发作？

       答：尽管在高海拔区域攀登有强健的体魄是非常好的事情，但是没有证据显示身体条件能保护人们不受高山病的侵袭。事实上，身体强壮的人（如，马拉松选手）看起来更容易患上高山病，因为他们在高海拔比普通人更愿意“挑战”自己。

在高海拔地区饮酒会发生问题吗？

        答：也许会，因为酒精可以让你的呼吸短促，而且海拔高度适应的根本是调整换气，任何影响呼吸系统的药物（另外一个例子是安眠药）都应该避免。另外，酒精可能导致脱水，而且会表现出急性高山病的症状。

在高海拔地区进行攀登时，我应该服用乙酰唑胺（醋唑磺胺，一种利尿剂）吗？

        答：人们需要按部就班地进行海拔高度适应训练以让自己的身体能够适应周围环境。在山峰上应该避免服用药物。但是，对于飞越高海拔区域的人们，如玻利维亚的拉巴斯，或是中国西藏拉萨等地，还有那些在高海拔区域进行援救的热门你们（两个例证均是说明这些人没有机会进行海拔适应），如果没有任何药物过敏史，可以预防性地服用乙酰唑胺（125毫克）。

为什么同样年龄，相似背景的攀登者中一些人深受高山病的困扰，而另外一些在同样速度下攀爬却并没有明显的反应？

       答：这确实是个耐人寻味的问题。有些人比其他人更易患这种疾病。或许基因的选择性在这里起了主要作用。在高海拔攀登时，照顾你的登山伙伴非常重要。

腹泻是高山病的一种症状吗？

       答：不，这并不是。

许多高海拔地区位于发展中国家，因为相当糟糕的卫生状况，肠胃炎（腹泻）是非常普遍的疾病。确定你喝的是干净的水，食用的是烹饪熟的食物，并用肥皂洗手来预防这类疾病是非常重要的。腹泻在发展中国家的山岳地区比高山病常见。

在高海拔区域什么是安全的上攀速度？

       答：通常，海拔高度超过2700米时，合理的建议是当天攀登进度不要超过与前夜宿营地海拔高度垂直高差相差400米。在海拔较低的低点过夜，向高处攀爬会对海拔适应有帮助，但是最重要的还是不要为了完成这样的目标让自己过度疲劳。在每两天攀登后休息一日也很有益。除去以上提及的，在上攀时，“倾听”你身体的声音也非常重要，即使仅有简略的攀登计划，也不要强行对自己施加压力。

高山病的“危险因素”是什么？

       答：高山病的研究历史显示逐步攀登山峰也是尽人皆知的危险因素。过快地攀登高海拔山峰和过度消耗体力绝对是非常危险。过度饮酒，使用安眠药和慢性肺病等病情（如，肺部纤维化和肺气肿）及急性呼吸道感染都会导致高山病的发作。不过得到严格控制的精神衰弱，糖尿病，甚至是冠状动脉疾病的患者却并不容易患上高山病。

我在夜间经常苏醒，伴随这“咳嗽的感觉”，这让我非常担忧。我应该如何应对？

       答：这个症状可能是因为在高海拔区域过度地“周期性呼吸”导致忧虑的结果。这是个相当普遍的问题。可靠的数据显示少量摄入乙酰唑胺（在餐前服用125毫克）可以降低周期性呼吸带来的痛苦，并让氧摄入量提高，咳嗽的感觉也随之消失。