生存案例

mintina

By Kyle Dickman

       有时在自然界中获得点乐趣可能是知名的。但是如果你能迅速且准确的做出反应（或是运气相助），一定有存活的机会。

绘图者：Kagan McLeod

遭遇雪崩

       当我告知关于遭遇雪崩的经历时，我的好友Conrad Anker首先问及的就是，“你是什么时候决定要生还的？”我知道这个时刻。

       去年春季，4月11日，我身处Tetons山脉，为世界上最棒的两位高海拔单板滑雪者Jeremy Jones和Xavier de Le Rue参与演出的影片寻找拍摄地点。就在我找到线路的10秒钟后，整个山峰看似要开始释放了。雪崩的体积不断增长直到如同海洋上的巨浪般卷着雪片沿陡峭的山壁席卷而下，骤然折断大本营区域的树木。

       我踢掉了雪板，却被雪崩带下一处山壁。当落地时，我已经被深埋在依然滑动的雪崩下方。压力几乎把我打垮。我感到我似乎已经和自己的肉体分离了；我好像从远处看着自己。而平静却突然伴随着理智出现在我的脑海，一个客观的想法－这里，现在－是我的葬身地。随后我意识到，如果我还清醒，内心还在挣扎，我必须活下来。我决定斗争。此刻雪崩呼啸的声音有回来了，我用尽每块肌肉的力量来抵抗压力。

       在滚落约两千英尺后，我终于在山谷中停了下来，雪埋到胸部。此刻，我心目中最重要的－家庭，朋友，野心－都一一浮现。四天后，我应该乘坐飞机去尼泊尔参加从世界第四高峰滑雪下撤的探险活动。我决定放弃行程。我已经被打败，感到非常羞愧。

       随后，我没有回到正常的生活中去，而是去往墨西哥，在那里冲浪度过了四周的时间。现在回溯，我当时正在和创伤后的心力压力做较量。我这样的状态有数月。如果不是有另外两个探险活动，我或许会在墨西哥待上十年。一个月后，我攀登了Denali峰，并滑雪下撤，三个月后，我终于完成了位于印度的Shark’s Fin线路的首攀，这也是我职业生涯中攀爬过的难度最大的线路。我并不能说我完全摆脱了灾难的影响－这段经历伴随着我，走过的每一个地方。但是在山峰上并非仅是我的工作，而是我生存的根本。

遇到创伤的心里疗法

       “深度生存：谁能存活，谁会遇险，为什么”的作者Laurance Gonzales给出的专业意见：

1.意识到这里出现了问题，不过这是极为平常的。

       事故发生后的沮丧情绪的起因非常广泛，从极度－挣扎脱险－到普通的，失去心爱之人，而症状包括难以集中精力，失眠，易怒。

2.从容进行。

       曾经一些经常遭遇险境的登山者被迫在事故发生后随即谈论所发生的事情。这会导致自杀的后果。最新的建议是和你信任的人谈论这些，不要强迫自己。

3.让自己分散精力。

       从事故幸存后的沮丧情绪如同被禁锢在存活模式里。用富有节奏，目标明确的活动，比如写作，冲浪或放风筝来替代自己过于敏感的直觉。

4.养成习惯。

       建立你的情感架构，允许自己在一年中的一日为事故感到糟糕－但并非整年如此。1945年1约23日，我的父亲驾驶的飞机被击落，他跌落27000英尺却侥幸存活。当我还是个孩子，我的家庭在每年的1月23日都会安排特殊的晚餐。

5.思维替换。

       让正能量代替负能量。在切洋葱时割到手指？那么多切些洋葱。不过你在做时，需要小心，缓速且了解危险。