最好的训练都是根据个人的意愿安排

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编译：Mintina


       过去数年时间里，我观察，并询问了约100名运动员和至少20位教练，进而了解最好的训练方式。事实上，通常来说，没有任何主流意见，相反却有大量截然不同的想法。这意味着你不应该尝试随意模仿一位运动员或是教练，而是在发现最为适合的方式之前，尽可能多地尝试多种安排。

       总之，令我印象最为深刻的就是，最为顶尖的男子攀岩者，如Adam Ondra，Chris Sharma及Daniel Woods，青年时期，他们并不遵循任何特定的训练安排。他们仅是跟随自己的热情，尽可能地享受攀爬的时刻，而并非专注于短期的进步。

       另外一件令人极为惊叹的事情就是多年来观察日本运动员，并与他们进行交谈。他们永远不会停止一同享受攀爬的乐趣，在2017年慕尼黑分站赛决赛后，每个人都离场之后，他们继续穿着旅游鞋尝试决赛抱石线路一个小时，直至双手流血。

       其三，Jernej Kruder赢得2018年抱石世界杯，他与大部分专注于室内攀登的成功的抱石攀岩者不同。相较于室内的力量锻炼和在岩块之间的跳跃，他在户外运动岩壁，深水徒手路线，安置螺栓，甚至是垂直的多绳距线路，如图，花费了大量时间。

       另外一方面，部分极为成功的运动员遵循极端训练项目，主要是独自锻炼。换句话说，最好的训练因人而异，而且你最好开始尝试所有的方式。看起来，之遥你充满动力，并花费大量时间进行尝试，你所做的事情本身似乎无关紧要。


信息来源：8a